Estar perto de um lugar alto, como por exemplo, um precipício, pode ocasionar medo de escorregar, cair, esse é um medo compreensível, já que se trata de um perigo real. O medo torna-se irracional quando surge em situações nas quais o indivíduo se encontra em locais altos e protegidos por vidros ou grades, como os prédios.
A pessoa com fobia de altura reage com medo diante dessas circunstâncias, sente tontura e não consegue olhar para baixo. As situações que proporcionam perigo como: escadas rolantes, edifícios altos, ladeiras, são consideradas pontos fortes de Acrofobia.
8 dicas para superar a Acrofobia:
1. Aprenda sobre o seu medo; a incerteza é uma grande causa. Entender o significado e o que leva a ter acrofobia pode ajudar a apagá-lo;
2. Tente superar por etapas, criar familiaridade aos poucos será mais fácil de controlar esse sentimento;
3. É mais fácil superar o medo quando você está com alguém que não sente a mesma coisa, pois essa pessoa vai te encorajar;
4. Conversar sobre a acrofobia é uma boa dica: você divide suas frustrações e elas passam a não parecerem tão difíceis;
5. Raciocine antes de entrar em desespero. Se você estiver no alto de um prédio, veja que não está sozinho e que realmente está em segurança;
6. Faça um exercício de relaxamento. Feche os olhos, imagine a altura que você sentiria medo e devagar vá controlando esse sentimento. Você se sentirá melhor!
7. Procure ajuda de um terapeuta. Em alguns casos, é necessário o uso de medicamentos;
8. Para melhorar esta fobia, a terapia consiste em aplicar exercícios gradativos para que o paciente consiga controlar sua respiração, ansiedade e o medo.
Fonte: controle da mente.com
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